日記４

睡眠時に熟睡している人というのは、決して口呼吸をしていないものです。また、顎が後方に移動してしまった場合もいびきをかいてしまう可能性があります。しかし一人暮らしなら自覚症状があまりないために全然問題ありません。上記のように書くとものすごく不安って感じる方もいらっしゃるかと思います。また、別の原因としては扁桃腺やアデノイドという咽頭扁桃が肥大している事が揚げられます。これは生活習慣を改善しただけでは改善しきれない場合、またのどちんこなどの肥大によって上気道が生まれつき狭いなどの場合に適応されます。

どんな種類かというと、「単純いびき症」「上気道抵抗症候群」「睡眠時無呼吸症候群（SAS）（閉塞型睡眠時無呼吸症候群）」の３種類です。具体的にどうするかというと、自分専用のマウスピースを上下の歯の間に固定し下あごを少し前方に突き出す形にして噛み合わせを改善していくというものです。そのために手術以外の民間療法が多くあります。身体の異常を警告してくれているのかもしれません。のどちんこの部分の周りにレーザーをあてて、気道を広げるようにします。UPPPより切除する範囲は狭く、レーザーで焼きます。

手術というと「痛い」と思われる方も多いと思いますが、近年では「レーザー（レーザー手術）」を使用する病院が多くなった為か、痛みが軽減したり、出血が少なかったり傷跡が残りにくく、手術時間も短くて済むなどの患者側の負担がだいぶ軽減された形になっています。いびきをかくメカニズムや、いびきの音が出るメカニズムは皆同じなのですが、原因や音の大きさなどは人によって違っています。いびきの防止対策４いびきを防止・対策する方法として以下の方法がありますのでご紹介します。以下に誰でも同じというメカニズムをご紹介します。いびきを解消できるかもしれませんので心がけてみてください。いびきの手術いびきというのは、あまり楽観視しないほうがいいと思います。

でも、いびきというのは自覚症状があまりないので、自分では「単純いびき症」なのか「睡眠時無呼吸症候群」なのか判断がつきません。いびきの治療法（鼻マスク）いびきや睡眠時無呼吸症候群の治療法の一つに「鼻マスク(CPAP：持続陽圧呼吸療法）」というのがあります。どちらにしても、専門医の判断を受けて治療するようにしてください。ここで言っている「マウスピース」は専門医などで作ってもらうオリジナルの物であって、既製品のものではありません。空気の通り道が狭くなると体内に取り込まれる酸素の量が減ってしまいます。その抵抗がいびきとなってしまうのです。

いびきの関連サイト・ブログを紹介します。

いびきとは？　睡眠時無呼吸症候群といびきの治療
睡眠や睡眠時無呼吸症候群についての検査、治療、医療機関などの情報を掲載しています。
http://www.chiba-sas.jp/

いびき、睡眠時無呼吸症の手術・笠井耳鼻咽喉科 ...
いびきのレーザー外来手術、笠井耳鼻咽喉科クリニック・自由が丘診療室
http://www.linkclub.or.jp/~entkasai/

いびき外来
「夜間おおきないびきをかく」 「睡眠中呼吸が長い間止まる」 「夜中に何度も目が覚める」 「起床時に頭痛やだるさがある
http://www.areanet.ne.jp/tsurumidh/

いびきと睡眠時無呼吸症候群（SAS）：いびきは異常 ...
いびきの発声源はのど（上気道）です。狭いのどに無理やり空気を通そうとするといびきが生じます。いびきをかく事自体病的な状態といえます
http://www.sas-info.jp/ibiki/

いびき いびき徹底研究
いびき徹底研究では、いびきの原因やいびきの治療法など、いびきに関する情報満載。
http://ibiki.awsx.net/cat8/

いびきの調査といびきの薬「アンスノール」
いびき ... データが語る、いびきの実態 楽しい旅行先で、いつもの寝室で・・・「ガーガー」「ゴ?ゴー」と鳴りひぴく、大きないびき
http://www.lun-lun.com/ibiki/

いびきと睡眠時無呼吸症候群（SAS）
睡眠時無呼吸症候群の解説、セルフチェック、全国の診療施設一覧を掲載。
http://www.sas-info.jp/

いびき防止歯きしり対策ランキング
ドイツ製ソムノガード新入荷！いびき防止で歯ぎしり対策バッチシ！新製品ソムノガードによるいびき防止対策の驚異の解決法
http://purezent0804.zombie.jp/sommu/

いびきと睡眠時無呼吸症候群｜いびき治療・無呼吸 ...
鼻マスクや外科手術のほか比較的手軽なマウスピースによるいびき治療法などの情報。
http://ibiki.net/

いびき　睡眠時無呼吸症
温かな布団が恋しい季節になりました｡ふわふわの布団の中で､大いびきで寝ている人を見ると、いかにも熟睡しているように思えます｡しかし、一般に健康的と考えられているいぴきが､実は体に悪影響を及ぼしているということをご存じでしょうか ...
http://home.e-catv.ne.jp/jibika/